Европейское происхождение этого вида определяет его традиционную популярность и доступность для каждого. Вырабатывает способность быстро принимать решение и максимально полно использовать свободное пространство ринга. Скорость, выносливость, реакция. Программа рекомендована для любого уровня подготовленности

Длительность: 90 мин

Функциональный тренинг — уникальная тренировочная программа. Одно из самых энергоемких занятий, развивающих все основные двигательные качества человека. Использование самого различного оборудования в виде нестабильных платформ и поверхностей, разнообразных свободных весов и амортизаторов позволяет сделать эту тренировку максимально эффективной.

Длительность: 45 мин

Это эффективные функциональные тренировки с собственным весом для всего тела. Петли VARIOSLING ROTATE позволяют выполнять сотни функциональных упражнений на развитие силы, выносливости, гибкости и равновесия. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

Длительность: 45 мин

Командная функциональная тренировка на комплексе SYNERGY360,которая позволяет развивать все основные физические качества: силу, выносливость, координацию, мощь, баланс и др. Используются глобальные энергоемкие упражнения, вовлекающие в работу все тело. Для среднего и высокого уровня подготовленности.

Длительность: 45 мин

Основы техники бокса для девушек. Урок включает функциональные упражнения, упражнения на координацию, так же упражнения на выносливость и внимание.

Длительность: 90 мин

Кардио-тренировка, в которой вы свободны и наслаждаетесь ощущениями от танцев. Слияние последних танцевальных стилей и «горячих» музыкальных новинок позволит вам получить удовольствие.

Длительность: 55 мин

Танцевальный урок для тех, кто хочет познакомиться с основами латиноамериканских танцев — самба, ча-ча-ча, румба, джайв, сальса. Для любого уровня подготовленности.

Длительность: 55 мин

Танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских и мировых ритмов. Сочетает в себе элементы силовой, аэробной и интервальных тренировок, а так же дает нагрузку на все группы мышц, что позволяет сжигать калории и держать свое тело в желаемой форме.

Длительность: 55 мин

Танцевальная программа, основанная на углубленном изучении различных стилей: от фанк-джаза до модерна. Урок состоит из отрабоки техники и разучивании авторской хореографии. Интенсивность средняя.

Длительность: 55 мин

Тренировка в гамаке позволяет познать и почувствовать свое тело в трехмерном пространстве. В подвешенном состоянии активизируется кровоток. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, а силовая тренировка помогает укрепить все группы мышц. Данная тренировка также помогает разгрузить опорно-двигательный аппарат, снять нагрузку с позвоночника и освободить сжатые суставы, улучшить гибкость.

Длительность: 55 мин

Данная йога использует точное построение поз и дыхательные техники, чтобы привести в гармонию тело и ум. Каждая асана выполняется в течение длительного времени, и переход к следующему происходит медленно и плавно. Занятия этим методом начинаются с простых асан, которые постепенно все более усложняются. Характерной особенностью метода является статичное выполнение асан с необходимыми опорами и вспомогательными материалами

Длительность: 90 мин

Хатха йога ведет к гармонии ума и тела через комбинацию асан, контроля дыхания (пранаямы) и успокоения ума путем релаксации и медитации. Практика асан улучшает физическое здоровье, повышает силу и гибкость, а также умиротворяет ум для того, чтобы медитации и расслабление были эффективными.

Длительность: 90 мин

Программа с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Для любого уровня подготовленности.

Длительность: 55 мин

Программа с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Для любого уровня подготовленности.

Длительность: 30 мин

Урок классической Хатха йоги с углубленным изучением пранаямы, асан и основы медитации. Занятие включает теоритическую часть , суставной разогрев и практику позиций на заданную тему, медитацию , либо расслабление. Подходит для любого возраста со средним и высоким уровнем подготовки. Занятие проходит в мини-группе, индивидульный подход к каждому практикующему.

Длительность: 90 мин