Тренировка в гамаке позволяет познать и почувствовать свое тело в трехмерном пространстве. В подвешенном состоянии активизируется кровоток. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, а силовая тренировка помогает укрепить все группы мышц. Данная тренировка также помогает разгрузить опорно-двигательный аппарат, снять нагрузку с позвоночника и освободить сжатые суставы, улучшить гибкость.

Длительность: 55 мин

Данная йога использует точное построение поз и дыхательные техники, чтобы привести в гармонию тело и ум. Каждая асана выполняется в течение длительного времени, и переход к следующему происходит медленно и плавно. Занятия этим методом начинаются с простых асан, которые постепенно все более усложняются. Характерной особенностью метода является статичное выполнение асан с необходимыми опорами и вспомогательными материалами

Длительность: 90 мин

Хатха йога ведет к гармонии ума и тела через комбинацию асан, контроля дыхания (пранаямы) и успокоения ума путем релаксации и медитации. Практика асан улучшает физическое здоровье, повышает силу и гибкость, а также умиротворяет ум для того, чтобы медитации и расслабление были эффективными.

Длительность: 90 мин

Программа с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Для любого уровня подготовленности.

Длительность: 55 мин

Программа с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Для любого уровня подготовленности.

Длительность: 30 мин

Урок классической Хатха йоги с углубленным изучением пранаямы, асан и основы медитации. Занятие включает теоритическую часть , суставной разогрев и практику позиций на заданную тему, медитацию , либо расслабление. Подходит для любого возраста со средним и высоким уровнем подготовки. Занятие проходит в мини-группе, индивидульный подход к каждому практикующему.

Длительность: 90 мин